건강수다8 현대인들의 흔한 질병 역류성 식도염 목차 역류성 식도염의 이해와 증상 원인 관리 역류성 식도염의 이해와 증상 역류성 식도염이란 위액이 식도로 역류해서 발생하는 식도의 염증입니다. 이 질환은 가슴 쓰림과 산 역류 증상이 대표적이며, 합병증으로는 출혈, 궤양 등이 나타나기도 합니다. 원인으로는 비만, 음주, 흡연 등이 있으며 잘못된 식습관 또한 큰 영향을 미칩니다. 최근 현대인들이 많이 앓고 있는 질병 중 하나로 꼽히고 있습니다. 위식도 역류병으로도 알려진 역류성 식도염은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 이것은 위에서 나온 산이 다시 식도로 흘러들어 가 자극과 염증을 일으킬 때 발생합니다. 위에서 나온 산이 식도로 올라가면 여러 가지 불편한 증상을 일으킬 수 있습니다. 역류성 식도염의 가장 흔한 증상은 가.. 2023. 3. 7. 위 건강을 위한 운동, 식품, 자가 관리법 목차 위건강을 위한 초간단 운동 위에 좋은 식품 위 건강을 위한 자가 관리법 위건강을 위한 초간단 운동 위 건강을 위해 등만 잘 펴줘도 도움이 된다고 합니다. 등근육을 이완시키면서 동시에 위장도 이완시켜서 도움을 줄 수 있는 운동 방법입니다. 1. 등말기 운동 : 바르게 서서 양팔을 가슴 앞으로 쭉 뻗어서 깍지를 낀다. 그다음 등을 살짝 말아서 등은 뒤로, 손은 앞으로 밀어낸다. 10초에서 15초 동안 자세를 유지하고 다시 돌아옵니다. 이 동작을 3 회 반복합니다. 2. 등 늘리기 운동 : 양손을 깍지를 낀 후 목 뒤에 댑니다. 몸을 쭉 펴면서 목을 천천히 뒤로 젖힙니다. 10초에서 15초 유지합니다. 이 동작을 3회 반복합니다. 이 동작은 목을 받쳐주기 때문에 목에 무리는 가지 않고 위장을 이완시키면서.. 2023. 3. 6. 우리의 건강을 위한 첫걸음 - 위 건강 목차 소개 일반적인 위장 문제 건강한 위를 유지하기 위한 팁 위 건강을 위한 식단 및 생활습관 의사를 만나야 할 때 소개 위는 우리의 건강한 생활을 위한 중요한 역할을 하는 필수 기관입니다. 위는 음식을 분해하고 영양분을 추출하며 노폐물을 제거하는 역할을 담당합니다. 하지만 식단, 생활 습관, 질병 등 여러 요인이 위 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 포스팅에서는 건강한 위를 유지하기 위한 팁, 일반적인 위장 문제, 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 되는 생활 습관을 소개합니다. 일반적인 위장 문제 위장 문제는 많은 불편함을 유발하여 일상생활을 어렵게 만들 수 있습니다. 다음은 경험할 수 있는 몇 가지 일반적인 위장 문제입니다. 1. 복부 팽만감: 위장관 내에 가스가 과도하게 생성되어 배 안에 풍선처.. 2023. 3. 5. 제일 흔한 관절염 - 골관절염 목차 골관절염이란 징후와 증상 누구에게 오는가 관리법 골관절염이란 골관절염은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 만성 퇴행성 관절 질환입니다. 신체의 모든 관절에서 발생할 수 있지만 엉덩이, 무릎, 척추와 같이 체중을 지탱하는 관절에서 가장 흔하게 발견됩니다. 그렇다면 왜 그렇게 흔할까요? 나이가 들어감에 따라 관절을 덮고 있는 보호 연골이 닳기 시작하여 골관절염으로 이어질 수 있습니다. 유전, 관절 부상 및 비만과 같은 다른 요인도 이 질환의 발병을 키울 수 있습니다. 골관절염은 관절의 연골이 분해되기 시작하면서 시간이 지남에 따라 발생하는 관절염의 일종이기 때문에 해당 관절에 통증, 뻣뻣함, 부종이 나타나고 일상적인 활동을 수행하기 어려울 수 있습니다. 징후와 증상 골관절염이 무엇인지 알았.. 2023. 3. 5. 이전 1 2 다음
