현대인들의 흔한 질병 역류성 식도염

목차

• 역류성 식도염의 이해와 증상
• 원인
• 관리

역류성 식도염의 이해와 증상

역류성 식도염이란 위액이 식도로 역류해서 발생하는 식도의 염증입니다. 이 질환은 가슴 쓰림과 산 역류 증상이 대표적이며, 합병증으로는 출혈, 궤양 등이 나타나기도 합니다. 원인으로는 비만, 음주, 흡연 등이 있으며 잘못된 식습관 또한 큰 영향을 미칩니다. 최근 현대인들이 많이 앓고 있는 질병 중 하나로 꼽히고 있습니다. 위식도 역류병으로도 알려진 역류성 식도염은 전 세계적으로 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 이것은 위에서 나온 산이 다시 식도로 흘러들어 가 자극과 염증을 일으킬 때 발생합니다. 위에서 나온 산이 식도로 올라가면 여러 가지 불편한 증상을 일으킬 수 있습니다. 역류성 식도염의 가장 흔한 증상은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양하고 가슴에 타는 듯한 느낌을 유발합니다. 다른 증상은 다음과 같습니다

• 음식물을 삼키기 힘들다.
• 음식이나 액체의 역류.
• 가슴이 쓰리거나 뻐근한 통증.
• 기침이 나거나 쉰 목소리.
• 목이 아프거나 말을 하기가 힘들어짐.

역류성 식도염은 하부 식도 괄약근(위와 식도를 분리하는 근육) 약화, 비만, 특정 약물, 심지어 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 역류성 식도염을 치료하지 않고 방치하면 식도 협착이나 식도암과 같은 더 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 역류성 식도염 증상이 나타나면 의료 전문가를 만나 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다. 역류성 식도염은 다양한 불편한 증상을 유발할 수 있는 흔한 질환입니다. 속 쓰림, 삼키기 어려움 또는 기타 증상이 나타나면 주저하지 말고 의료 전문가에게 문의하여 도움을 받으세요. 올바른 치료 계획을 통해 증상을 관리하고 삶의 질을 개선할 수 있습니다.

 

원인

역류성 식도염의 주요 원인은 위와 식도를 분리하는 근육인 하부 식도 괄약근(LES)이 약해졌기 때문입니다. 하부식도괄약근은 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하면서 음식물과 액체가 위장으로 넘어가도록 하는 밸브 역할을 합니다. LES가 제대로 작동하지 않으면 위산이 식도로 역류하여 자극과 염증을 유발할 수 있습니다. 비만, 임신, 탈장, NSAID(비스테로이드성 항염증제)와 같은 특정 약물을 포함하여 LES를 약화시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

특정 유발 음식이나 음료(카페인, 알코올, 매운 음식 등) 섭취, 과식, 식사 후 바로 눕는 등의 생활 습관도 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다. 흡연은 LES를 약화시키고 식도 내벽을 손상시킬 수 있으므로 역류성 식도염의 또 다른 중요한 위험 요인입니다. 역류성 식도염은 유아와 어린이를 포함한 모든 연령대의 사람들에게 발생할 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.

그러나 성인, 특히 40세 이상의 성인에게 더 흔합니다. 약해진 하부 식도 괄약근이 역류성 식도염의 주요 원인입니다.

비만, 특정 약물, 흡연이나 유발 음식 섭취와 같은 생활 습관 등 다양한 요인이 하부 식도 괄약근 약화에 영향을 미칠 수 있습니다. 역류성 식도염이 의심되는 경우에는 병원에 가셔서 의사의 진료를 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

관리

역류성 식도염은 고통스럽고 불편한 질환으로 관리하기 어려울 수 있습니다. 다행히도 증상을 완화하고 전반적인 소화기 건강을 개선하는 데 도움이 되는 몇 가지 생활 습관 있습니다. 다음은 역류성 식도염 관리에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

 

1. 천천히 먹기 : 너무 빨리 먹으면 공기와 같이 위로 넘어갈 수 있기 때문에 트림을 유발하고 위산이 식도로 역류할 수 있습니다. 천천히 먹고 음식을 완전히 씹어 소화를 돕도록 노력하십시오.

2. 자극적이거나 산성이 들어간 음식 피하기 : 일반적인 유발 음식으로는 카페인, 알코올, 매운 음식, 감귤류, 기름진 음식이나 튀긴 음식 등이 있습니다.

3. 소량 식사법을 유지한다 : 과식과 폭식은 위산의 양을 증가시켜서 통증을 유발할 수 있습니다. 귀찮지만 대신 하루 종일 조금씩 더 자주 식사를 하십시오.

4. 식사 후 바로 눕는 버릇 고치기 : 식후 바로 눕게 되면 위산이 식도로 역류하게 됩니다. 식후 최소 2~3시간을 기다렸다가 소화가 이루어진 뒤 눕는 버릇을 들입니다. 잠자리에 눕기 전에 소화를 시키고 주무시길 추천드립니다.

5. 자는 동안 고개를 높이세요 : 고개를 높이 들고 자면 위산이 식도로 역류하는 것을 방지하여 역류성 식도염의 위험을 줄일 수 있습니다. 웨지 베개를 사용하거나 침대 머리를 6~8인치 정도 높이세요.

6. 나에게 맞는 체중 유지하기 : 과체중 또는 비만은 살이 찌면서 위장에 압력을 가하게 되면서 증상을 더 유발하게 됩니다. 식이 요법과 운동을 통해 건강한 체중을 유지하도록 하십시오.

7. 금연하기 : 흡연은 식도점막을 약화시키고 식도 내벽을 손상시킵니다. 금연을 하면 전체적인 모든 건강을 개선하고 증상을 줄일 수 있습니다.

8. 스트레스 관리 : 스트레스는 위산 분비를 증가시키고 소화를 늦춰 역류성 식도염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 명상이나 요가와 같은 운동으로 스트레스를 관리하세요.

9. 수분을 충분히 섭취하세요 : 물을 충분히 마시면 위산을 희석하고 소화를 원활하게 도움으로써 역류성 식도염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루에 최소 8~10 잔의 물을 마시도록 노력하세요.

 

이러한 생활 습관으로도 증상이 나아지지 않거나 참을 수 없을 정도로 불편하다면 약을 처방받아 강한 통증과 증상을 완화시킬 수 있습니다. 위장질환 관련 병은 앞서 포스팅한 글에서도 말했다시피 완치를 시킬 수 있는 약이 없다고 합니다. 그러니 꾸준하게 생활습관을 바꾸시면서 관리해 나가시길 바랍니다.